- Nov 18 Thu 2010 12:09
99/11/24（三）健康講座開始報名囉~詳見內文
- Nov 18 Thu 2010 11:12
991117木柵高工健康講座
- Nov 12 Fri 2010 11:31
11/17(三)13:20~16:10共有兩場健康講座喔!!採免費入場，歡迎蒞臨^^
- Nov 05 Fri 2010 09:40
健康答客問 好康100分~
- Nov 03 Wed 2010 10:24
人人體重管理基金會「祝年豐顧問」~減重保健品、混著吃傷身~
減重保健品 混著吃傷身
更新日期:
2010/11/03 00:07【記者蘇湘雲／台北報導】
有些保健食品暗示可以減重。雙和醫院社區醫學部祝年豐主任表示，臨床上曾看過減重患者一次食用三、五種保健食品，導致心悸、暈倒、內分泌失調。也有患者整天不吃東西，只喝檸檬汁、喝醋，希望能刮掉體內肥油，結果得了胃潰瘍。
祝年豐主任指出，許多減重患者會選擇食用代餐，食用代餐雖然可以幫助控制熱量，但終究不是長遠之道。在體重管理及肥胖控制上，均衡減量飲食、改變生活習慣是不二法則，否則只要一停用代餐，體重可能很快就回升。要保持健康體重，更要均衡食用蔬菜、水果，減少脂肪與碳水化合物 攝取，避免吃加工和油炸食物，若出現發胖傾向，則應限制食入熱量。選擇減重方法，要能維持減重成效半年、一年以上，有些減重方法雖然短時間內有效，不過只 要停止，就馬上復胖。
減重時，最好不要好高騖遠。祝年豐主任解釋，減重目標盡量設定在減去五％-十％的體重。舉例來說，若體重一百二十公斤 的患者一進門診就要求要在一、兩個月內迅速減去六十公斤，這種目標根本不可能達成。但體重一百二十公斤的患者在一、兩月內或許可以減去十到十五公斤，這樣 的目標比較切合實際狀況，也比較容易達成，患者減重時也較有成就感。
在增加體能活動方面，想維持健康體重就要培養規律運動的習慣，即使不在健康房，也要隨時隨地進行體能活動，飲食修正、規律運動雙管齊下，要預防代謝症候群並非難事。
- Nov 01 Mon 2010 15:53
人人體重管理基金會董事長「孫崇發博士」
- Nov 01 Mon 2010 15:39
人人體重管理基金會董事、顧問「易天華老師」
易天華老師
知名舞蹈老師，從小習武、練舞，大學畢業之後在興盛的電視媒體產業中敎舞、發展舞蹈教育，並將【有氧韻律舞蹈】傳播到社會各個角落。在多年的敎舞過程中，發現許多練舞的學生因為肢體韻律舞動的過程而改善了身體健康，降血糖、降血壓、改善心律不整、改善尿失禁等的問題，於是踏進了原子科學領域，用科學的角度證明了肢體的舞動，研究的最終目的，是發展出具有療效的【功能性運動】，用舞蹈治療、運動治療的方式，幫助人體恢復健康。
榮譽
- Nov 01 Mon 2010 14:10
人人體重管理基金會執行長「謝明哲博士」
- Oct 27 Wed 2010 12:24
人人體重管理基金會副執行長趙思姿
人人活動 (5)